Voettraining
Bijgewerkt op: 6 dec. 2020
Door je voetspieren te oefenen, activeer je de voetspieren.
Die spieren zijn lui geworden door het dragen van schoenen.
Welke soorten klachten kan je hier door verminderen:
- hallux valgus, varus en rigidus
- doorgezakte voetboog
Wat is het resultaat van voeten training:
- de grote teen gaat rechter staan en wordt bewegelijker
- het lopen gaat veel beter
- de pijn in je grote teen en in je voetboog/voetzool verdwijnt
- schoenen kopen wordt gemakkelijker
- de tenen worden mooier en komen rechter te staan
- knie en heupklachten (bij hardlopers) verdwijnen
- koude voeten behoren tot het verleden
- ingezakte voorvoet/spreidvoet wordt minder
- klauw en hamertenen worden minder
- minder eeltvorming
Het oefenen wordt voor het beste resultaat gecombineerd met:
- medical tape
- correct toes of teenspreider
- 5Finger schoenen
- Indien noodzakelijk een zolen
Klik op de volgende link voor je voeten te trainen
Indien deze oefeningen niet voldoende zijn kan u ook contact bij ons opnemen zodat wij u gerichter kunnen verder helpen en advies kunnen geven.
